8 Suggerimenti per battling Fairly in Your Relationship
Le persone non sono spesso perire per essere coinvolti una lotta usando il loro significativo altri individui. Dopo tutto, ammettiamolo. Combatte succhiare. Chi vorrebbe essere litigare e piangere quando potresti alternativamente end up being out on a date night o, like, fare l’amore?
Tuttavia, una lotta potrebbe essere la cosa ideale accadere al tuo unione. Perché? Bene, se compiuto correttamente, una battaglia dimostra il entrambi avete avuto una sfida, e al posto di raccogliere e lasciare, hai deciso di rimanere e operare it. Mentre il miglior vantaggio di tutti i? Attraverso questa battaglia, sei essere in grado di rendere il tuo unione più potente di era prima di.
Ogni coppia merita l’opportunità di fare connessione migliore voler avere un battaglia simile prima che decidano di farlo grab and leave. Pertanto per aiutarti tizi fuori prima il prossimo enorme lotta, molti connessione esperti è intervenuto in con il loro più utili suggerimenti per avere un sano ed equilibrato fight together with your partner. Leggere insieme, e ancora più importante, prendere nota.
Sai molto bene cosa Vuoi
L’esperto di comportamento e relazioni Patrick Wanis crede scoprire un “è un mito il quantità di argomenti diversi ha effettivamente riflette la qualità del prodotto, benessere o durabilità associato a relazione. “
“Il modo diversi discute e risolve disputa è molto di più essenziale di quanto spesso loro ‘ hanno argomenti e disputa; uno significativo esplosione gestito erroneamente può stop la partnership per sempre! ” afferma.
Per essere in grado di avere un “sano” combattimento, Wanis raccomanda considerare queste domande quando senti un disaccordo cominciando a form:
Cosa fare vuoi raggiungere da discussione / argomento?
Desideri reveal yourself, in altre parole ., port?
Vuoi realizzare il tuo coniuge le motivi?
Vuoi trasformare il loro particolare condotta ?
Vuoi empatia, compassione o scuse?
Secondo Wanis, si tratta più di localizzare un’intenzione, anche se è davvero durante calore del-momento. Fighting con un significato dietro questo significa che tu non semplicemente vomitare via casuale nonsense senza reale conclusione tuo tangente.
Begin Soft
Secondo Laura Froyen, una relazione specialista e mentore, esattamente come il battaglia inizia è molto di più cruciale di considerare. Che sia o no subito armi da fuoco ardente, stai per ottenere no place. Se vuoi cosa be più sano e civile, inizio confortante il tuo amante, il tutto mentre discute il punto di vista.
“La ricerca mostra che il 96 percento di quel tempo, possiamo forecast come un conflitto va basato esclusivamente sulla strada inizia, “lei afferma.” inizio leggermente, con calma, collegamento lingua che sottolinea la tua prospettiva e sentimenti è completamente importante per avere sano disputa insieme al tuo partner o qualsiasi persona effettivamente! “
“a meno che tu non inizio dolcemente, tu causare difensività, e conversazione di solito si deteriora dopo “, descrive. “Una parte importante di un startup sarà semplice e non giudicante, e fare qualsiasi feedback e disprezzo totalmente al di fuori di discorso. “
Assicurati di essere dentro Appropriato spazio di testa
Solo perché senti battling non significa che necessariamente dovresti. Se assolutamente vapore che esce tue, trattenere quelle pensieri stabilirsi un po ‘ prima di avere una discussione.
“Dovresti o il tuo amante ad essere estremamente riscaldato o sconvolto, le estreme pensieri dirotteranno il discussione e tu perdere desiderio controllo, ” warns Wanis. “tieniti finché voi due effettivamente raffreddato spento sufficientemente parlare di la sfida senza cadere il controllo. io di solito di affermare che a meno che sia giunto il momento doloroso e sensibile, trattieni 24 ore per rigoroso emozioni ridurre al minimo. “
Rachel Perlstein, internet dating advisor e co-fondatrice a good First Date afferma emozionante “costruire consapevolezza di sé e accettare mentre indotto prima di te arrivare al punto di escalation. “
“questo potrebbe richiederà lavoro e riflessione, ma prenditi cura di determinare primissimo indicazione di indignazione (proprio come te stesso si sente, i sentimenti tu esperienza), e fai un’idea per step away e cool off non appena incontra questo iniziale sentimento / pensiero “, ella afferma. “piani è essenziale. Dovresti coniuge è molto meglio going out, chiedi loro di lasciare / fare una pausa ogni volta che vedere il segni hai identificato o produce un codice parola che segnali per loro avrai bisogno una pausa. “
Identificare quando il tuo amante richieste una pausa e presentare loro quella stanza. If it richiede significativamente più di giorno, molto se è. A volte, il cool-down post-combattimento consente la polvere di essere in e anche per tutti considerare altro dimostrabile.
Scegli Posto giusto per Duke It Out
Se sei considerando il posto migliore combattere è nel sicurezza della tua casa (o da qualche parte come un affollato ristorante, bar, o casa tua di lavoro), riconsiderare quel pensiero. Quale semplicemente permetterti di pensa al tuo discussione ogni volta visita questi luoghi.
“è consigliabile possedere discussione in an open, natural room for example a park , giardino o stagno, “mostra Wanis. “normalmente, se discorso diventa riscaldato o intenso, non vuoi ancorare o associare quelle intense sentimenti nel tuo stanze per cui tu generalmente consuma, relax, prendi in giro, connessione l’uno con l’altro, o fare sesso! “
Should you choose decide for a general public environment, you need to familiar with your own ambiente. Essere fuori casa dovrebbe semplicemente rafforzare la nozione di ottenere civile, come aumentato voci e agitarsi dita può attirare un po ‘di indesiderato attenzione.
In realtà presta attenzione l’un l’altro
Ricordati di prendere un respiro. Sebbene tu molto probabilmente hai un sacco per ottenere off the chest area, le probabilità sono il tuo amante lo fa davvero, pure.
“A volte uomini e donne non dovresti davvero presta attenzione come sono quindi desideroso di trasloco cosa hanno bisogno per dichiarare dopo, “afferma connessione mentore Shalanda Tookes Wilder. “Prendi trasforma parlando, convalida affermando cosa pensi l’un l’altro significa, e informati preoccupazioni. Using turn parlare e convalidare solo cosa è dichiarato fa ogni persona ascolta. Chiedere preoccupazioni consente chiarimento. Il tono è importante in questa principale procedura. Un piacevole, riconoscimento va abbastanza lontano e certamente assist recover il harm. “
Per quanto sdolcinato come può apparire, ricorda il modo in cui vuoi essere parlato. Proceed con tono a light, stare lontano da un aumento nel tuo vocals that’ll just place your partner su protettivo. Ti piace questo individuo tutto considerato, corretto? Inoltre, assicurati a non mai step-on loro piedi durante discussione .
“to attenuarsi, capire cosa funziona per tu “, states Perlstein. “semplicemente fai forti respiri (dentro usando il tuo narici, fuori attraverso il tuo gola), entra uno speciale luogo, o acquista una passeggiata all’aperto per rilassarti. concediti tempo sufficiente e ri- impegnarsi se sei davvero pacifico. Se non sei in grado di sopportare completare la dialogo, orario una volta per parlare oltre quando entrambe le parti sperimentato la capacità di rinfrescarsi altro. “
Mai Hit underneath the Belt
Questo può dipendere da esattamente come riscaldato sei, ma qualunque, mai dì qualsiasi cosa tu finire rimpiangere ogni volta tutto è detto e finito.
“davvero molto allettante attaccare il tuo amante ogni volta lui / lei ha effettivamente ferito tu e hai bisogno di loro sentire e comprendere il tuo dolore “, dice Wanis. “ma a meno che tuo solo intento è rimborso e anche tu non dovresti cura dovresti decidere irrevocabilmente rovina la partnership, non dovresti vocalmente assalto, insultare, condannare o ridicolizzare il tuo coniuge. Invece, fare riferimento a l’azione e condotta del partner che ha creato questo ostacolo e problema. “
Mantieni Conversazione dentro Presente
Secondo Wilder, presentando qualunque cosa non si riferisce genuinamente a motivo principale sei combattendo sarà fare cose più serio.
“La effetto probabilmente sarà aggiunto risentimento, e continuamente risentimento si spezzerà una connessione, “he warns. “Se un passato danno cause risentimento, prendilo su per conversazione dopo attuale disaccordo effettivamente risolto. Coppie chi è in grado di rilasciare giorni passati e possedere positivo discorsi effettivamente molto più sano interazioni ogni volta che impara a lotta ragionevole. “
Sempre Parlare IRL
I telefoni sono progettato per inviare messaggi di testo il tuo amante, forse no combattere insieme a loro. When you yourself have words to express, {make sure you|be sure you|always|sure you|be assicurati di|assicurarti di essere davvero prima loro, non usando innovazione come una barriera.
“Anche nell’evento sembra scomodo, muovi oltre il tuo paura e prendi conversazione di persona “, consiglia Wanis. “evitare offrire in tuo ansia o estremo pensieri – non consegnare testi, e-mail o voce comunicazioni; ogni volta che davvero amore tuo connessione, dopo quello parla con il tuo coniuge di persona! “
Se è Finita, dagli il tempo di rimani In quel modo
hai duellato fuori, hai avuto una qualità abbraccio (o fantastico rapporto sessuale), e poi, è ora di mantenere la battaglia in precedenza a cui appartiene.
“nel caso in cui coinvolto un compromesso , onore il parte di esso e non sempre prendi su o discuti casualmente. Dovresti decidere due avete lavorato attraverso di essa, ignoratela “, afferma Perlstein. “questo può creare psicologico sicurezza tra voi oltre a define fiducia in la capacità come un paio di per crescere attraverso risolvendo il disputa. “
Se trovi difficile aiutare a mantenere situazioni civile, potresti dover chiederti perché le cose stanno non allenarsi come tu speravo lo faranno.
“Quindi è questo qualcosa si riferisce a sia tu che il tuo ultimo (noi spesso modelliamo come visto tutto il nostro caregiver e quelli intorno a noi tutti gestire disputa)? Potrebbe forse essere qualcosa hai preso passaggi da gestire? È problema gestione rabbia o disputa avvenendo vari altri dinamiche e condizioni oltre a con y il nostro amante? Sei attualmente acquisire aggressivo o abusivo se sei risentito? ” richiede Perlstein. “In questo caso, è necessario per te davvero cercare aiuto da un terapeuta separatamente essere efficace su migliorare approcci a gestire la rabbia / conflitto nella tua vita. “
Lei visualizzazioni coppie terapia diventare “un ottimo modo per concentrarsi su interazione, migliorare metodo tu e il tuo coniuge strategia e controllo conflitto e metodi a aggiustare la connessione poco dopo. “
“amanti terapia davvero incoraggia qualità, comprensione, e potrebbe aiuterà con comunicazione tu insieme al tuo amante sviluppare la coscienza e abilità combattere healthy “, includes Perlstein.
Ricorda, gli argomenti tendono ad essere un essenziale parte di sviluppo connessioni. Assicurati solo non lo fanno davvero tirare fuori il tuo scuro side.
Adesso, semplicemente prendi questo consiglio, prendi avanti e lotta piuttosto.
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